У оквиру секције Здравствени клуб, као и за потребе реализовања активности Тима за заштиту ученика од болести зависности у дворишту РЈ „Петар Драпшин” у среду 26.05.2021. у 20 часова организована је радионица са практичним приказом на тему физичких активности и правилног вежбања адолесцената и значај који таква врста активности остварује на психо – физички развој код младих.
Важност правилног приступа у вежбању и спровођење адекватних вежбовних процедура и облика кретања је јако важна када је развој адолесцената у питању.
Потреба за кретањем и покретом је урођена потреба човека и важно је бринути о свом телу и здрављу , спровођењем адекватних спољашњих стимулација у облику телесног ангажовања које утиче како на коштано – мишићни систем, тако и на когнитивну а и на афективну страну личности адолесцената.
Ученици имају редовне часове физичког васпитања, многи од њих активно тренирају а оно што је важно јесте да би свако од њих требало да развија своје лично рекреативно искуство и знање. У том контексту ова радионица је прва у низу и најава за „пакет“ радионица које се планирају за следећу школску годину у оквиру секције Здравствени клуб а које ће усмеравати и покренути ученике у правцу редовног и правилног физичког вежбања.
Ограђено двориште у склопу дома омогућава да се активности реализују у том амбијенту када временски услови то дозвољавају.
На радионици смо говорили о значају физичких активности, како правилно организовати своју личну рекреативну и вежбовну рутину, да будемо активнији у току дана у свакодневним активностима, да мање седимо и да се више крећемо.
Извршена је демонстрација вежбе чучањ, као и чучањ искорак где смо говорили о биомеханичким карактеристикама вежбе на основу индивидуалне грађе и функционалности тела. Указано је на то како може доћи до повреда уколико се покрет врши на неправилан начин и шта је потребно да урадимо да до повреда не дође.
Ученици су склони да вежбају у теретани, често без надзора тренера и стручних лица и да користе оптерећења која често нису примерена покрету који изводе. Неретко се на тај начин стварају микротрауме које могу да изазову и озбиљне повреде.
Дотакли смо и тему мотивације и вољног момента за ангажовањем у правцу вежбања, важност дисциплине и добрих навика које касније у животу могу да имају значајну улогу у постизању добрих резултата.
Реализатор, васпитач: Ана Петровић