Бавимо ли се само последицама када причамо о стресу? Јесмо ли увек свесни да смо под стресом? Како га препознајемо?
Може ли стрес бити позитиван и како? Ако га схватимо као животну лекцију и усмерење ка подручју на ком је потребно усавршавање или прилагођавање.. Ако му приђемо као изазову, на прави начин и не дозволимо да нас обузме.
Може ли се стрес икад победити, савладати, искоренити из наших живота? Нада постоји: у повећању толеранције на извесне изазовне ситуације, повећању разумевања ситуација, као и других људи.. То су све питања на која смо настојали да пронађемо одговор на педагошкој радионици „Антистрес“, 10.02. 2021. у дому „Карађорђе“
Након међусобног упознавања, радионица је почела питањем у кругу: „Како се осећаш?“. Разговарали смо о манифестацијама, последицама и изворима стреса, са нагласком на савладавању унутрашњих извора од промене начина сагледавања стресне ситуације и сопствених способности, упознавања АБЦ метода и других начина контроле негативних мисли (нпр. време за бриге). Наглашена је општа брига о себи и ученици су кроз вежбу упознати са различитим техникама које повећавају квалитет међуљудских односа, задовољство собом и подижу праг толеранције на фрустрацију (Дневник захвалности, Писмо захвалности, Јакобсенова техника прогресивне мишићне релаксације, свесна шетња уз коришћење свих чула, дубоко дисање, визуализација успешног обављања задатака који су пред нама…).
Радионицу су пратили звуци лагане музике, мириси поморанџе и лаванде и укус чоколаде, провереног средства за опуштање и деце и одраслих. 🙂
Данијела Илић
Мирјана Илић